Управление стрессом в изменчивом мире VUCA или Как помочь самому себе быть ресурсным
Программа разработана Институтом Менеджмента Финляндии в ответ на вызовы сегодняшнего дня.
Цель программы: Повышение стрессоустойчивости, активизации и поддержания ресурсного состояния на рабочем месте и в жизни. Объем программы от 2-х дней
I. Мир, в котором мы живем: Где взять силы и энергию, чтобы глаза горели по-прежнему
- VUCA-мир на вашем рабочем месте: что это означает
-
Ромб жизненного баланса: куда уходит энергия. Практика
-
Сигналы стрессового состояния и симптомы синдрома выгорания на рабочем месте
-
Организационные и другие внешние факторы стресса на рабочем месте
-
Навыки, важные для личной и профессиональной эффективности в VUCA-мире
II. Вы – ресурсный/ая: Миф или Реальность?
- Вы – ресурсный/ая – ключевые критерии ресурсного состояния. Творческое задание
-
Почему важно быть в ресурсе на самом деле?
III. Ключевые причины перерасхода энергии: чего делать не надо/ Исследование себя
- Установки, лишающие энергии и установки, способствующие ресурсному состоянию. Самодиагностика
-
Негативный способ мышления и способ мышления, повышающий энергобаланс. Практика
-
Драйверы поведения. Самодиагностика
-
Области само влияния для достижения своего лучшего состояния. Практика
-
Зачем знать про фильтры «Угроза» и «Награда» на рабочем месте. Практика
-
Шкала эмоциональных состояний
-
5 ядов сознания, обеспечивающих стрессовое реагирование
-
Роль и возможности в управлении эскалацией эмоциональных состояний, своих и другого. Практика
IV. Управление сложными коммуникациями/ как не выгореть из-за сложных собеседников
- Модель SCARF: 5 «крючковатых» возможностей вас задеть. Практика
-
Коммуникативные ловушки: как в них совсем не попадать. Практика
-
5 принципов восприятия другого, создающие доверие
-
Как направить фокус разговора в нужное русло. Практика
-
Как выбрать правильную стратегию влияния: Push или Pull
-
Стратегии: «Агрессор-Жертва-Ассертивное реагирование» в сложной ситуации
-
Управление разговором про ситуации давления, цейтнот и др.: Коучинг-практика
-
Техники снижения эмоционального напряжения собеседника
-
Принципы коммуникации со сложным человеком
-
Роль и возможности руководителя в профилактике выгорания сотрудников
V. Управление ресурсным состоянием: Помоги себе
- Ваши способы управление ресурсным состоянием
-
Эмоциональная компетентность
VI. Саморегуляция – способ коррекции и профилактики стресса на рабочем месте
- Ограничения (последствия) каждодневного стресса для организма
-
Стресс : что происходит с саморегуляцией
-
4 области формирования стрессоров и реагирования на стресс
-
Шкала состояний: работа со стрессом
-
Ключевые принципы саморегуляции
-
Как активизировать собственные ресурсы для физического и психического здоровья
-
Техники снижения эмоционального напряжения
-
Как понять, что и как делать в сложной эмоциональной ситуации
Если вы хотите:
- Узнать больше
- Задать уточняющие вопросы
- Заказать коучинг
Обращайтесь за подробной информацией к Светлане Слугиной, руководителю отдела продаж.
Тел. +7 921 894 9521, svetlana.slugina@mif-russia.ru
Учитесь у лучших!
Станьте участником наших тренингов
Заказать корпоративное обучение